Atualmente, uma das atividades físicas mais procuradas, é o método Pilates, desenvolvido pelo alemão Joseph Pilates na década de 20, que buscava a saúde integral.

O grande sucesso deste método de condicionamento físico e mental vem sendo a forma individualizada das aulas, sempre monitoradas pelo Fisioterapeuta ou Educador Físico.

O Pilates compõe-se de exercícios que proporcionam alongamento e fortalecimento do corpo como um todo, e além de trabalhar a respiração, e coordenação motora, auxilia na saúde sexual, e na percepção do próprio corpo.

Os exercícios executados em uma aula contribuem para a qualidade do sexo, já que da-se ênfase para mobilidade e força de quadril, membros inferiores e coluna, juntamente com o aumento da flexibilidade.

Ao realizar exercícios voltados para o quadril, internos de coxa e glúteos, trabalhamos indiretamente a musculatura do assoalho pélvico (períneo), que permanece em constante atividade durante o sexo, favorecendo uma contração consciente e aumentando a sua vascularização.

Como resultado, maior satisfação, prazer e conforto durante o ato sexual.

A respiração é trabalhada de forma correta e consciente, aumentando a capacidade pulmonar, e a oxigenação dos músculos, obtendo maior concentração e disposição durante a relação.

Além disso, durante a atividade física, ocorre a liberação da serotonina, deixando a pessoa mais sensível aos estímulos sexuais, já que esta substância esta ligada ao humor e ao prazer, diminuindo os níveis de stress.

Um bom condicionamento físico propicia melhora da autoestima, podendo gerar orgasmos mais intensos e uma vida sexual saudável.

O pilates é um dos caminhos, já que trabalha corpo e mente de forma integrada durante as aulas, melhorando o bem-estar físico e emocional.

O resultado depende do esforço individual, mas em dez aulas já é possível notar diferença na atividade sexual.

Leia também:

Fontes:

  1. Revista Pilates: https://revistapilates.com.br/beneficios-do-pilates-para-o-sexo/
  2. Independent: https://www.independent.co.uk/life-style/health-and-families/does-practicing-pilates-make-for-better-sex-2055547.html

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Alaise Stringari
Alaise Stringari

Fisioterapeuta pela Universidade Regional de Blumenau/SC (FURB) - CREFITO 133386-F. Pós Graduada em nível de Especialização em Acupuntura. Atua com Método Pilates, exercícios e técnicas que também auxiliam no desenvolvimento da sexualidade. Formada pela escola internacional de Acroyoga.

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