Nossos sexólogos dão dicas para melhorar o sexo e sentir mais prazer.

Leia com atenção e tente colocar em prática algumas delas. Aproveite!

Dicas para melhorar o Sexo

Patrícia Arouca | Sexóloga

Psicóloga, Sexóloga, Pós graduada em Terapia Sexual pelo Centro de Sexologia de Brasília CESEX, filiado a World Association for Sexology e a FLASSES – Federación Latinoamericana de Sociedades de Soxologia y Educación Sexual.

Dica: Saia do lugar comum (literalmente)

Tá certo que a cama é um lugar confortável para as práticas sexuais e que a maioria das pessoas prefere praticá-lo aí. Também pode ser mais cômodo e rotineiro.

Eu te sugiro variar, conhecer outros lugares e experimentar. Explore cada canto e cômodo da casa e também fora dela, por que não?

• Não fique esperando a hora de ir deitar para terem relações sexuais.
• Inove, tome a iniciativa em lugares e horários diferentes do habitual.
• Variar os locais onde você faz sexo ajuda a sair da rotina e lhe permite experimentar, provar novas emoções e inclusive posições sexuais. Isso pode ser muito interessante.

Use a criatividade e surpreenda um ao outro.

1. Que tal atacá-lo(a) enquanto ele(a) prepara o jantar? Vocês podem “brincar” de patrão/patroa e empregado(a) e desfrutar um sexo diferente no balcão da cozinha. Lembre-se de desligar as panelas ok? E deixe a fantasia fluir.
2. Experimente transar no chuveiro, sentindo a água tocando seu corpo e aproveite pra fazer sexo em pé ou pra fazer um sexo oral nele(a). Essa posição ainda facilita que você possa se tocar e o seu (sua) parceiro(a) também pode te tocar o clitóris, o que vai ser mais um estímulo e pode facilitar seu orgasmo.
3. Use um lubrificante à base de silicone para garantir uma lubrificação extra já que a água pode dificultar um pouco os toques e a penetração.
4. Tem piscina em casa? Que tal uma nadarem pelados e se amarem embaixo d’água?
5. E no sofá enquanto vêm um filme excitante? Você pode variar bastante as posições no sofá, ou numa cadeira, banquinho ou na mesa.

Enfim, usem e abusem dos espaços disponíveis. Experimentem a varanda, o terraço, a escada, a sala de TV, o carro.

Te garanto que você vai experimentar grandes emoções e sair da rotina de todo dia no mesmo lugar e na mesma hora.

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Gabriela Daltro | Sexóloga

Psicóloga pela PUC-SP e Especialista em Sexualidade Humana (Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo- FMUSP). Capacitação em Intimidade e Sexualidade para Casais pelo Relational Life Institute- Estados Unidos).

Dica: Invista nas preliminares

O casal que sabe trabalhar bem as preliminares sexuais desenvolve maior cumplicidade e intimidade e tem o caminho para estimular o desejo sexual e o prazer.

As chamadas preliminares é tudo que envolve o sexo e o contato íntimo sem ser a penetração em si.

É com as preliminares que você vai deixar seu parceiro(a) excitado e pensando em você seja no trabalho, na rua, em casa ou na cama.

As preliminares ajudam a criar o clima certo para o encontro sexual e, portanto, você pode começar a gerar expectativa e excitação horas e até dias antes da relação sexual.

Para estimular e excitar o parceiro(a) invista nas preliminares mentais, ou seja, trabalhe com a fantasia dele(a).

Para isso você pode provocar expectativas sobre o próximo encontro, ou mesmo dar um sinal do que o aguarda quando chegar em casa. A mente é a grande reguladora da excitação e do desejo sexual.

Experimente estas sugestões:

• Conversas picantes ao telefone: conte a ele o que pretende fazer quando ele chegar em casa.
• Mande uma foto da lingerie sobre a cama e deixe que ele a imagine vestida.
• Envie uma foto sensual de alguma parte do corpo menos óbvia, como o colo, o pescoço ou aquela tatuagem bem localizada.
• Quando se despedir diga a ele algumas das coisas que gostaria de fazer na próxima vez que se encontrarem.
• Diga que sonhou com ele, mas que só contará o sonho se ele fizer algo que você goste, por exemplo te beijar, apertar, etc.
• Quando estiverem a dois, proponha jogos e brincadeiras eróticas como ler um conto erótico juntos, assistir um filme erótico juntos, mostre a ele como gosta de usar seus brinquedos eróticos ou mesmo brinquem de verdade ou desafio (erótico, é claro!). A regra é brincar, explorar e se divertir.

“Brinque com as possibilidades da imaginação. Lembre-se que criar expectativa mental tem a ver com não dar tudo de bandeja, deixe espaço para que o parceiro(a) crie e imagine. A imaginação é um afrodisíaco poderoso”.

Carolina Freitas | Sexóloga

Mestre em Psicologia, Psicóloga, Psicopedagoga, Sexóloga, Especialista em Educação Sexual. Terapeuta Sexual pelo Centro de Sexologia de Brasília CESEX, Membro associado à Sociedade Brasileira de Estudos em Sexualidade Humana SBRASH.

Dica: Como seduzir na relação?

A sedução é um importante ingrediente para a relação, incluindo a sexual. Saiba que você não deve seduzir apenas no momento sexual, mas sim durante todo o dia.

Seja agradável e se atente para estes três fatos sobre a sedução. E ainda, saboreie algumas sugestões para você.

1. Confiança!

Sim, tudo começa em você! Acreditar em si mesmo(a) é um bom começo para seduzir. O autoconhecimento e autoestima te ajudam a saber o que quer e ter pegada. Invista em você!

• Para você se sentir ser sempre atraente, cuide bem de você. Faça atividade física, alimente-se de forma saudável, não fume e beba moderadamente. Afinal, um brinde a dois é bem-vindo. Cuide também da sua autoestima. Acredite em você e nas suas escolhas. Assuma o controle da sua vida amorosa e sexual. Isto refletirá confiança e independência, que são afrodisíacos.

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2. Atitude!

É fundamental! Convide, elogie, faça e conquiste. Você deve buscar, com desejo e respeito, realizar as suas fantasias.

Aja sem obrigação e com muito tempero. Para tanto, use e abuse dos seus sentidos (olfato, tato, paladar, visão e audição).

• Fortaleça os laços. Invista na intimidade. Como? Celebrando juntos os momentos felizes. Investindo em jantares, viagens e momentos a dois. Dedique-se à pessoa que está ao seu lado. Risos, sorrisos e elogios são sempre sedutores.

3. Conhecimento!

Para você ser uma pessoa sexualmente confiante e ter atitude você precisa ter conhecimento.

Falando em sexualidade e sexo é importante você conhecer os órgãos sexuais masculinos e femininos e seu funcionamento.

Estas informações diminuem os mitos, que atrapalham a vida sexual.

• Conheça seu corpo e suas sensações. O autoerotismo vai te ajudar e muito nos momentos sexuais a dois. E se disponha também a conhecer o corpo da pessoa ao seu lado. Não somente o funcionamento, mas também as diversas formas de prazer.

Marlon Mattedi | Sexólogo

Psicólogo e Terapeuta Sexual. Pós-graduado em Terapia Sexual. Especialista em Sexualidade pela Sociedade Brasileira de Estudos em Sexualidade Humana(SBRASH). 

Dica: Toque onde a pessoa menos espera ser tocada

A maioria dos casais vai para o sexo tocando em 4 ou 5 partes do corpo, e, repetindo as mesmas áreas: Boca, pescoço, peito, vagina, pênis, bunda e por aí ficam.

Estas áreas são sensíveis e agradáveis de serem tocadas certamente. Mas invista na hora do sexo nas áreas em que, quem estiver com você, menos esperava ser tocado(a).

O corpo humano tem milhões de receptores em cada canto dele, em cada órgão, em cada espaço da pele. Então porque deixar de estimular o corpo todo?

Por exemplo, parte interna dos braços, a área lateral do corpo próxima das costelas, a lombar, as costas inteiras, atrás dos joelhos, os pés, as mãos, são todas áreas extremamente sensíveis a qualquer estímulo, e levam facilmente a excitação sexual.

Não se preocupe com a técnica, provoque o estímulo: Não se preocupe se tecnicamente você está fazendo corretamente, o importante é gerar boa estimulação.

Morda, beije, aperte, toque, respire perto destas áreas, passe o lábio, o seu cabelo ou o que tiver vontade. A intenção é somente fazer o cérebro de quem estiver com você perceber que essa área foi descoberta.

Invista nos pontos de prazer que a pessoa que estiver com você menos esperaria que você passasse.

Isto normalmente é muito prazeroso e marca o momento, pois você vai estimular onde poucas pessoas lembram de estimular.

Um estímulo bom, recebido em local inesperado, é difícil de esquecer.

Conheça o Livro do Sexólogo Marlon Mattedi:

Ana Luiza Garcia | Sexóloga

Psicóloga Terapeuta Sexual, Especialista em Sexualidade Humana. Psicóloga (PUC/PR) e sexóloga (USP), trabalha em consultório há 15 anos, atendendo adolescentes e adultos em atendimento individual, de casal ou familiar, com as mais variadas demandas. Apaixonada pela alma humana e por sua natural pluralidade.

Dica: Explore as sensações

Dica 1: Aceite os fluídos do sexo; primeira dica para curtir um bom sexo, saber que lambuza, que tem suor, lubrificação, saliva e esperma. Aprender a curtir ou tolerar a natureza sexual é um passo importante para relaxar e aproveitar.

Dica 2: Explorar novas sensações, quente, frio, doce… levar para a cama gelo, morango, compressas quentes, balas ardidas, brincar com estes elementos pelo corpo da parceira ou parceiro para expandir as sensações.

Dica 3: Usar venda, com objetivo de diminuir o controle obtido através da visão e aumentar as sensações pelo corpo, com um misto de entusiasmo e dúvida que vão trazer uma expectativa gostosa e promover mais entrega.

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Marcos Santos | Sexólogo

Psicólogo Terapeuta Sexual, Especialista em Sexualidade Humana. Entusiasta da sexualidade, atende muitas pessoas e ajuda solteiros e casais a terem uma vida sexual de alta qualidade.

Dica: Sintonize a Frequência Vibratória Sexual da Parceria

Para casais íntimos, parcerias duradouras, namoros avançados, para alcançar uma maior confluência e equilíbrio afetivo sexual, basta sintonizar a vibração libidinal da parceria seguindo estes passos:

1) Ambos nus, sem a necessidade de preliminares, na posição papai mamãe invertida (ele por baixo com pernas e braços abertos, ela deita de frente ou de costas por cima dele com braços abertos segurando suavemente nas mãos dele e pernas fechadas), alinhem as colunas para sentirem cada centímetro de pele;

2) Posicionem o pênis no meio das pernas dela, sem penetração (para esta prática não é necessário ereção);

3) Iniciem respirações lentas e profundas simultaneamente. Encontrem o ritmo respiratório um do outro, sem pressa nem pressão (equilibrando ritmo dos batimentos cardíacos);

4) Prestem atenção em silêncio no contato face a face (tato dos rostos);

5) Movimentem esta atenção para as demais partes dos corpos lentamente (das faces, descendo pelo pescoço, peito, barrigas, quadris, coxas e pés). Façam o movimento inverso dos pés até a cabeça e repitam o sobe e desce (energia que movimentam);

6) Após profundo relaxamento, iniciem as melhores preliminares de suas vidas, com beijos profundos e toques maliciosos;

7) Brinquem através da masturbação um do outro;

8) Insinuem movimentos sexuais (O roçar de quadris também gera orgasmos).

Transcendam as regras culturais. Façam sexo de corpo e alma.