A ereção do pênis sofre interferência de fatores físicos e psicológicos.
Para ser considerada disfunção erétil (impotência sexual) a perda da ereção deve ser recorrente.
No entanto, em situações de estresse, como ansiedade, medo ou vergonha, os homens podem perder a ereção naquele momento.
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Mas porque isso acontece?
Fisiologicamente, a perda de ereção ocorre devido à descarga de uma substância chamada adrenalina, que inibe a ereção peniana.
Mas vou explicar melhor:
Nosso sistema nervoso tem uma parte chamada de “autônomo”. Ele é chamado assim porque trabalha de forma autônoma no controle das funções corporais, como respiração, batimentos cardíacos, pressão arterial, ereção, orgasmo, e outras.
O sistema nervoso autônomo divide-se em sistema nervoso simpático e sistema nervoso parassimpático.
Quando um sistema está ativado em um determinado local do corpo, o outro sistema é desligado.
Podemos ter somente um de cada vez funcionando, os dois não funcionam ao mesmo tempo no mesmo local.
O sistema nervoso simpático é o sistema conhecido como “luta e fuga”. Quando estamos em uma situação de estresse (por exemplo, um assalto) esse sistema libera um neurotransmissor chamado adrenalina, que aumenta nossos batimentos cardíacos e acelera a respiração para podermos fugir do local de perigo.
Já a ereção do pênis é comandada pelo sistema nervoso parassimpático, que libera um neurotransmissor chamado acetilcolina.
Como foi dito anteriormente, quando um sistema está ativado o outro está desativado naquele local.
Portanto, se o sistema simpático está ativado liberando adrenalina, não é possível ter uma ereção peniana!
Por esse motivo, é comum o homem perder a ereção se estiver em uma situação de estresse ou nervosismo.
Mas o que fazer nessa ocasião?
Para ativar o sistema nervoso parassimpático e proporcionar a ereção, deve-se RELAXAR!
Pense: se o sistema simpático é “luta e fuga” e eu não quero lutar nem fugir, devo então ficar relaxado!
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Dicas:
- Respire fundo e lentamente: essa respiração diminui a atividade do sistema simpático.
- Vá devagar nas preliminares: as preliminares ajudam o corpo na fase de excitação, além de promover relaxamento.
- Converse com a(o) parceiro(a): Não vá “direto ao ponto”. Converse, tome um drink e relaxe.
- Tome um banho: a água quente ajuda o corpo a relaxar.
Atenção:
Caso a perda de ereção seja constante, você deve procurar um profissional de saúde e investigar causas orgânicas e psíquicas.
Ansiedade, medos e tabus devem ser tratados por psicólogos e sexólogos. Já as causas físicas devem ser tratadas com médicos e fisioterapeutas pélvicos (uroginecológicos).
Se você não está satisfeito com sua vida sexual, deve procurar o profissional de saúde de saúde da área da sexualidade humana.
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