Broxar, falhar, perder a ereção, não dar conta do recado… só de pensar nessa possibilidade você já se desespera, sua frio e se apavora.

Se você passa ou já passou por uma situação destas este artigo é para você.

Não é exagero dizer que o maior medo dos homens no sexo é de perder a ereção.

Principalmente porque o que vem junto com isso é o medo de não dar conta, de não ser homem suficiente, de passar vergonha e perder a parceira e de nunca mais ter vida sexual.

Saiba que ter uma perda ou outra de ereção, de vez em quando, é absolutamente normal.

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Estresse, ansiedade, vida sedentária, álcool e outras drogas, preocupações em outras áreas da vida são causas frequentes e comuns que levam muitos homens a falhar vez ou outra.

Agora, se você está perdendo a potência sempre ou muitas vezes e não consegue parar de pensar nisso, mesmo durante o trabalho ou suas horas de lazer, siga as dicas deste artigo para melhorar sua confiança e potência hoje mesmo.

1. Menos ansiedade e medo = mais firmeza

O grande segredo é controlar a ansiedade e os pensamentos negativos.

Pensamentos como:

  • Não vou dar conta
  • Se aconteceu da última vez, vai acontecer de novo
  • Ela é muito gostosa para mim, muita areia para o meu caminhão
  • Seu eu broxar não sei o que vou fazer

Toda vez que você aumenta sua ansiedade por conta de pensamentos como esses, seu corpo libera uma grande dose de adrenalina.

Com muita adrenalina os vasos sanguíneos (artérias e veias) do pênis não se abrem o suficiente para se encher de sangue e, com isso, produzir uma ereção dura e firme.

Muitas vezes, quando as coisas estão indo bem e você começa a se concentrar nestes pensamentos negativos, a ereção que estava firme pode desaparecer ou diminuir e você ficar naquele conhecido meia-bomba.

Diminuir a ansiedade

Então, o segredo aqui é você se concentrar em tudo de bom e positivo da situação:

Lembre-se que se a mulher está com você é porque ela também te curtiu e está afim, muito além do seu pênis somente.

Concentre-se em todas as outras vezes em que você teve um bom desempenho.

Será que nas outras vezes que teve bom desempenho você só usou o pênis? Ou usou também a língua, as mãos, talvez as palavras. Use tudo o que tiver além do pênis.

Se você broxou da última vez, nada garante que vai broxar de novo.

2. Conheça seu corpo

Conheça mais áreas de prazer do que somente o seu pênis.

Homens acabam se concentrando demais no pênis e na penetração e esquecem que as preliminares podem ser muito excitantes e ajudam a manter o corpo e a cabeça excitados.

Deixe e peça para a mulher te beijar, morder, arranhar, acariciar nos pés, nucas, orelha, coluna, atrás dos joelhos.

3. Não dependa só da ereção

Você sabia que 80% das mulheres não gozam com a penetração?

Se você quer ficar realmente tranqüilo e se sentir ‘o cara’, aprenda a dar prazer à mulher da forma certa.

Homens e mulheres tem corpos, zonas de prazer e jeito de funcionar para o sexo muito diferentes.

Aprenda os segredos das preliminares, de um sexo oral incrível e relaxe, pois assim você terá muito mais cartas na manga e não terá que depender somente da penetração para ter uma relação de muito prazer e ser um homem de fato incrível na cama.

Não dependa só da ereção

4. Escolha a camisinha certa

É incrível a quantidade de homens que escolhem a camisinha errada, ou simplesmente ficam apavorados na hora de colocar.

Não é normal sentir dor ou sentir que a camisinha está apertando muito, se esse é o caso ela provavelmente é pequena para você.

Compre uma do seu gosto e tamanho e experimente durante a masturbação. Treine na masturbação colocar e tirar sozinho até você ficar tranqüilo e confiante com o procedimento.

5. Pare de se masturbar para se testar

Quando o homem fica inseguro e começa a se preocupar em falhar a primeira coisa que faz é se masturbar para saber se está tudo bem.

Ok, esta pode ser uma maneira de ficar mais confiante, mas se toda vez que você se masturbar ficar se cobrando e fazendo igualzinho faz na hora do sexo (focando em pensamentos negativos e de cobrança) você só estará piorando as coisas.

Durante a masturbação foque no prazer, nas sensações do pênis, nas fantasias. Assim você estará treinando para ficar relaxado e curtir, ao invés de aumentar a cobrança e ansiedade.

Olá! Eu sou o Dr. Bot, um assistente virtual e estou aqui para ajudar a esclarecer suas principais dúvidas!

De maneira anônima, converse com nosso robô que já ajudou milhares de pessoas a melhorar o sexo.

Qual das opções quer saber mais?

6. Concentre-se no momento presente

Pare de pensar em coisas negativas e de se cobrar enquanto está transando.

Muitas vezes o homem está recebendo um belo sexo oral e fica pensando: ah, será que está duro, já deveria estar duro, quando parar será que vou manter, etc.

Simplesmente pare de ficar checando como a coisa está indo e se concentre em SENTIR, foque nas sensações que os cinco sentidos do seu corpo estão mandando para você.

Lembre-se que você está indo para a relação porque quer se divertir, relaxar, ter um momento agradável e leve com a outra pessoa.

Esqueça as metas e pare de tratar o sexo como trabalho.

Seguindo estas dicas tenho certeza que você vai conseguir superar a perda de ereção e, mais do que tudo, não vai se jogar para baixo quando acontecer de vez em quando.

Se ainda assim ficar difícil de controlar a ansiedade, existe ajuda especializada.

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Gabriela Pavani Daltro
Gabriela Pavani Daltro

Psicóloga pela Pontifícia Universidade Católica de São Paulo (PUC-SP). CRP 06/86668. Extensão em Psicogerontologia (Terceira Idade) pela PUC-SP. Especialista em Sexualidade Humana pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo(FMUSP). Terapeuta de Casal pelo Ciclo-Ceap SP. Especializanda em Neuropsicologia clínica pela USP-SP. Extensão em "Desfechos Negativos Associados ao Comportamento Sexual (Compulsão sexual, ISTs/AIDS, violência sexual) pelo Ambulatório de Impulso Sexual Excessivo do HC-FM-USP. Capacitação em Intimidade e Sexualidade do Casal pelo Relational Life Institute - Estados Unidos. Autora dos Livros Digitais: Prazer na Intimidade - Guia para Mulheres e Como ter Orgasmos Sempre. Membro da Sociedade Brasileira de Estudos em Sexualidade Humana - SBRASH.

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